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Beiträge aus den Blogs

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Beckenboden stärken kann sehr einfach und wirkungsvoll sein, wenn man es täglich macht. Am wirkungsvollsten ist es, wenn das Beckenbodentraining keine Zeit kostet, weil es sich in alltäglichen Situationen integrieren lässt. Hier sammel ich Tipps für Beckenboden-Übungen, die leicht anwendbar sind

Das Problem: Der Beckenboden führt oft ein vernachlässigtes Dasein. Kein [...]

Do, Aug 17, 2017, Continue reading at the source
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Männern fällt es oft schwer Zugang zu Ihrem Beckenboden zu finden, Frauen tun sich da naturgemäß wesentlich leichter. Hier einige Tipps, wie das trotzdem klappt.

Ich habe einige männliche Yogalehrer befragt, wie sie als männliche Yogalehrer ihren männlichen Schülern vermitteln, wo der Beckenboden sitzt.

Welche Hilfen geben männliche Yogalehrer ihren männlichen Yogaschülern, [...]

Mi, Aug 16, 2017, Continue reading at the source
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Ein schwacher Beckenboden wird gern ignoriert. Erst wenn es schwierig wird, findet er Beachtung. Was geschieht, wenn der Beckenboden zu schwach dafür ist? Welche Yoga-Übungen können helfen, den Beckenboden zu stärken? Die Aufgaben des Beckenbodens

Fangen wir auf der körperlichen Ebene an. Körperlich ist der Beckenboden das zentrale Stützelement des aufrecht [...]

Mi, Aug 16, 2017, Continue reading at the source
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Beckenbodentraining für die Atmung? Ja, Beckenboden und Atemwegsgesundheit sind über verschiedene Mechanismen miteinander verbunden. Dieser Beitrag zeigt dir wie.

Du fragst dich gerade, wie Beckenbodentraining deine Atmung stärken kann? Mit dieser Frage bist du ganz bestimmt nicht alleine. Als ich das erste Mal von dieser Verbindung gehört habe, da habe ich [...]

Di, Aug 15, 2017, Continue reading at the source
Yoga-Uebung-Hand-Knie-Bauchuebung-liegend

FRAGE

Ich gebe z. Zt. einen Kurs „Yoga für das ISG“ und habe dort eine Teilnehmerin, die Schwierigkeiten hat, Bauchmuskel-Übungen mitzumachen. Sie leidet seit Jahren an starken Nackenverspannungen. In Rückenlage ist es ihr z.B. nicht möglich, den Oberkörper anzuheben, da sie sofort Schmerzen bekommt. Kennst Du Übungen, die einerseits die [...]
Fr, Aug 11, 2017, Continue reading at the source
Kurs im Loslassen

https://www.youtube.com/watch?v=J-k0TtXbwa8

Loslassen-Tipps ★ Lies diesen Blog-Beitrag und hole dir dort die Infografik: Loslassen im Urlaub: 16 Ideen, wie du Gedanken loslassen und wirksam abschalten kannst ★ Intensivere Anleitung gibt's hier

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Der Beitrag Loslassen im Urlaub 16 Duftmeditation erschien [...]

So, Aug 06, 2017, Continue reading at the source
Kurs im Loslassen

https://www.youtube.com/watch?v=O3oCYO7mGO8

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Sa, Aug 05, 2017, Continue reading at the source
Kurs im Loslassen

https://www.youtube.com/watch?v=HTIOT0f4zh0

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Fr, Aug 04, 2017, Continue reading at the source
Kurs im Loslassen

https://www.youtube.com/watch?v=p4pn3Ogkv0k

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Do, Aug 03, 2017, Continue reading at the source

FRAGE

Ich habe eine Frage an dich zu einer Meditations-Erfahrung, die ich während der „Lichtkugel-Atmung“ gemacht habe.

Die Lichtkugel-Atmung praktiziere ich sehr gerne, denn sie ist einfach umzusetzen und lässt sich wunderbar im Alltag integrieren. Die Wirkung der Lichtkugel-Wechselatmung ist wirklich beeindruckend stark und schnell!!

Eine ganz bestimmte Meditations-Erfahrung allerdings macht mir ein [...]

Mi, Aug 02, 2017, Continue reading at the source
Atemübungen Lebensfreude
„Lass deinen Druck los, und dein Herz fröhlich werden“

Fröhliches Herz bedeutet, …

daß du mit diesen Meditationen …

… in deiner Herzregion …

… eine tiefe Freude und …

… ein warmes Leuchten …

… aus dir selbst heraus, …

… hervorrufen kannst.

Tiefe Freude und warmes Leuchten im Herzen, im Einklang mit kosmischen Rhythmen entsteht [...]

Mi, Jul 26, 2017, Continue reading at the source
Seele und Selbst

Wenden wir uns nun den drei Chakren oberhalb des Herzchakras zu.

Moksha erreichen

Dharana auf das Vyoma Tattwa, das RAUM-Äther-Element schenkt den beharrlich Übenden Erfolg in KHECHARI MUDRA.

Es hilft, die Tür zu Moksa, zur Befreiung aufzubrechen.

Wir werden von unserer Engstirnigkeit befreit und fähig, uns kosmisch auszuweiten.

Die Methode ist wie gehabt: Wechselatem acht [...]
Mi, Jul 12, 2017, Continue reading at the source
Rückenschmerzen Übungen
Hier gibts Übungen um Rückenschmerzen loszuwerden Rückenschmerzen Übungen

Rückenschmerzen kann man in den meisten Fällen mit einfachen Yoga-Übungen los werden. Man kann sogar zukünftigen Rückenschmerzen vorbeugen! Lies hier mehr.

FRAGE

Wie ich mittlerweile weiß, habe ich einen Bandscheibenvorfall zwischen L4/L5. Ich habe Schmerzen, die ins linke Bein ausstrahlen. Es gibt auch kleinere [...]

Di, Jul 11, 2017, Continue reading at the source