- Helden-20230327 Knie und Balance: Zwerchfelleinsatz & Energieregulation – Kniegesundheit und Schwerevon Mahashakti Uta Engeln am 29. März 2023 um 11:16
Gutes für die Knie tun, und dabei die Lebensenergie regulieren: Mit Zwerchfelleinsatz, innerer Balance und Asanas mit besonderer Achtsamkeit auf die Knie löst du deinen Stress auf, ... ... und […]
- Wonne-20230327 Anti-Stress-Yoga für Anfänger: Langsame Bauchatmung, Stressmuskeln dehnen mit Erde & Schwerevon Mahashakti Uta Engeln am 29. März 2023 um 11:01
Wenn du einfach nur gestresst bist und dich entspannen willst: Langsame Bauchatmung befreit von innerem Stress, Dehnen der "Stress-Muskeln" löst körperliche Anspannung und die Tiefenentspannung mit […]
- Klassik-20230323 Schultern & oberer Rücken bei Stress: Anti-Stress-Pranayama & Schulter-Oberer-Rückenvon Mahashakti Uta Engeln am 24. März 2023 um 16:11
Wie du deinen inneren Stress los wirst, deine Schultern und den gesamten oberen Rücken schön weich knetest und mit Atem-Achtsamkeit wieder zu dir selbst findest, ... ... ohne dich in den […]
- Wonne-20230323 Erschöpfung: Wurzel-Himmel-Baum-Atem für LWS und Innere Geborgenheit mit Tiefenentspannung “Flussbett”von Mahashakti Uta Engeln am 24. März 2023 um 15:56
Wie du dich mit dem Wurzel-Himmel-Baum-Atem von niederdrückenden Lasten befreist, deine innere Geborgenheit weckst und tief entspannst, ... .... und dabei deinen Rücken und LWS-Bereich […]
- Bambus-20230322 Lebendigkeit / Energie-Aktivierung: Unterbauch, BWS, Hüfte, LWS, unterer Rücken & Fantasiereise ins Allvon Mahashakti Uta Engeln am 24. März 2023 um 15:37
Lebendigkeit stärken: Wie du deine natürliche Lebendigkeit nach schwierigen Zeiten wieder erweckst und dabei die Verspannungen in BWS, unterem Rücken und Hüfte loslässt ... ... mit […]
- Rücken-20230321 Anspannung lösen mit Kniekehlen & Waden dehnen, Unterbauch-Atem und unteren Rücken lockernvon Mahashakti Uta Engeln am 22. März 2023 um 10:10
Anspannung und Stress lösen: Mit Dehnen von Kniekehlen und Waden innere Anspannung lösen, mit dem Unterbauch-Atem neue Energie aufbauen ... ... ohne große Anstrengung oder Umstände zu machen. […]
- Helden-20230320 LWS & Stress loslassen: mit Manipura-Atem & Atem-Achtsamkeit in allen Stellungenvon Mahashakti Uta Engeln am 22. März 2023 um 9:46
Lendenwirbelsäulen-Region im Rücken lockern und Stress loslassen: Wie du mit dem Manipura-Atem emotionale Anspannung löst, Stress loslässt und wie deine stressbedingten Rückenschmerzen im […]
- Wonne-20230323 Knie & Seele bei Trauer mit Loslassen & Energie-Aufbau – Knie-Übungen & Rückbeugen zur Herzöffnungvon Mahashakti Uta Engeln am 22. März 2023 um 9:21
Wenn du emotionale Herausforderungen wie Trauer bewältigen musst: Nutze die psychosomatische Verbindung von Körper und Seele um über die Knie Anspannung loszulassen, deine innere Quelle mit […]
- Klassik-20230316 Nackenverspannung & Schultern? Atem-Übung “Schulter”, Schulterdehnung, Nacken-Übungen (macht warmen Nacken)von Mahashakti Uta Engeln am 17. März 2023 um 13:10
Wie du verspannte Nackenmuskeln & Schultern auflöst, mit Atem-Übungen, Übungen zur Dehnung der Schultermuskeln, und mit Yoga-Asanas die den Nacken entkrampfen helfen, und dabei einen wunderbar […]
- Wonne-20230316 Erschöpfung & unterer Rücken: Mit Atem-Übung Baum & Licht, Rücken-Übungen super-save & Licht-Kanal (gibt Kraft)von Mahashakti Uta Engeln am 17. März 2023 um 12:12
Wie du dich mit energetisierenden Konzentrationen von Erschöpfung befreist & den unteren Rücken entkrampfst: Mit "magisch"-wirksamer Atem-Übung "Baum & Licht", super-sicheren […]
- Bambus-20230315 Stimmung heben mit Schmetterling und lächelndem Herz: Asanas für innere Leichtigkeit tun jetzt besonders gutvon Mahashakti Uta Engeln am 16. März 2023 um 13:15
Stimmungsaufheller: Wie du deine Stimmung heben und dein Herz zum Lächeln bringen kannst, indem du ausgewählte Yoga-Übungen mit speziellen Atem-Übungen, Spür-Übungen und Visualisierungen […]
- Yoga als effektives Mittel zur Bewältigung von psychosozialem Stress: Entdecke hier, wie du deine innere Ruhe wiederfinden kannst.von Mahashakti Uta Engeln am 16. März 2023 um 9:45
Wenn du mit psychosozialem Stress zu tun hast und nach Wegen suchst damit umzugehen, dann lies hier wie du da raus kommen kannst – und warum Yoga der beste Weg dazu ist. Erfahre, warum viele […]
- Rücken-20230314 Büro-Stress? Schultern, Arme, Hände & unteren Rücken dehnen und entspannen (macht glücklich)von Mahashakti Uta Engeln am 15. März 2023 um 10:11
Typische Beschwerden von Schreibtisch-Arbeit & Co los werden: Wie du mit einer Yoga-Übungs-Reihe, die systematisch die typischen Büro-Verspannungen "aufrollt" Verspannungen auflöst in unterem […]
- Helden-20230313 Helden im Fluss: Fließen mit dem Atem in den Yoga-Helden (macht stärker & geschmeidiger)von Mahashakti Uta Engeln am 14. März 2023 um 14:48
Hüft-Flexibilität & Rücken-Kraft: Wie du dich mit der Konzentration auf das Fließen von Atem und Blut kraftvoller aufrichtest & dabei geschmeidiger in hüft-dehnende Helden-Stellungen und […]
- Wonne-20230313 Selbstregulation mit dem Atem gibt Kraft und Ruhe (macht ruhig, bewusst und klar)von Mahashakti Uta Engeln am 14. März 2023 um 13:19
Lebensenergie, Wachheit und innere Ruhe regulieren: Wie du mit dem Balance-Atem innere Zustände bewusst ausgleichen und so deine mentale Klarheit und Wachheit stärken, und innere Anspannung lösen […]
- Klassik-20230309 Oberen Rücken aufrichten intensiv mit Variation von Hund, Kobra & Laube (macht gross)von Mahashakti Uta Engeln am 14. März 2023 um 12:51
Wie du deinen oberen Rücken genüsslich aufrichtest, deine Schultern dehnst, durchwalkst und lockerst, und dabei tief durchatmen kannst, ... ... ohne erst aufwändig eine Massage buchen zu […]
- Wonne-20230309 Yoga bei Erschöpfung mit Unterbauch-Massage für unteren Rücken, Hüfte & Leiste (macht weich)von Mahashakti Uta Engeln am 14. März 2023 um 12:26
Wie du Erschöpfung löst & den unteren Rücken, Hüfte und Leiste entspannst: Entspanne stress-geplagte Körper-Regionen und aktiviere deine Lebenskraft mit Unterbauch-Atem und ausgewählten […]
- Bambus-20230308 Leichtigkeits-Yoga mit Gayatri in Atemübung & Neue Übungen für Hüfte und Schultern & Frühlingssonne in TEvon Mahashakti Uta Engeln am 9. März 2023 um 9:14
Yoga um das Leben leichter zu machen: Wie du mit der Gayatri-Atem-Übung deine innere Leichtigkeit weckst, und mit sanft-dynamischen Yoga-Übungen die du im Atemrhythmus übst die Muskeln rund um […]
- Füße: Körper-Basis + Signal-Geber für Verspannungenvon Mahashakti Engeln am 15. Februar 2023 um 10:42
Unbewusste Reaktionen steuern bekanntermaßen 90% des gesamten Verhaltens. Klares erkennen unbewusster Reaktionen hilft einen großen Schritt weiter, wenn es um die Auflösung körperlicher, […]
- 👣 Der Fuß-Tipp: Lindert Ängste & Stärkt Lebens-Freudevon Mahashakti Engeln am 14. Februar 2023 um 15:56
Wie du mit einem einfachen Denkansatz und dazu passenden Yoga-Übungen Innere Unruhe, Anspannung und unbewusste Ängste zu Lebenskraft und -Freude transformierst. ... und das mitten im Normalen […]
- Fuß-Beschwerden? Das passiert, wenn du so tust als wär nix.von Mahashakti Engeln am 7. Februar 2023 um 14:44
Wie du zukünftigen Fußschmerzen noch heute vorbeugen, und damit das Risiko für mögliche Bewegungseinschränkungen durch schmerzende Füße reduzieren kannst. Lies hier warum sich jeder dringend […]
- Selbstliebe & Nächstenliebe: Wie die Herzchakra-Blockade deine Beziehungen beeinflusstvon Mahashakti Engeln am 17. Januar 2023 um 10:03
Die Fähigkeit zur Selbstliebe und Nächstenliebe entwickelt sich nach der Chakra-Lehre zwischen dem 21. und 28. Lebensjahr. Wenn schmerzhafte Emotionen dieser Lebens-Phase nicht zeitnah aufgelöst […]
- Fuß-Yoga-Gelegenheiten: Wonnige Füße & Beine (Video)von Mahashakti Uta Engeln am 9. November 2022 um 9:00
Fuß-Übungen und Zehengymnastik lassen sich leicht in jeden Alltag integrieren! Für Fuß-Übungen braucht man keine Sportausstattung, und muss auch nicht irgendwo hin gehen. Man kann das überall […]
- Fuß-Übungen 2: Hallux Valgus, körperliche und psychische Ursachevon Mahashakti Uta Engeln am 18. Oktober 2022 um 9:31
Hallux Valgus ist mehr, als du denkst Schon gewusst? Der Hallux steht mit der Schulter-Nacken-Region in Verbindung. Denn die Fuß-Haltung beeinflusst die gesamte Körperhaltung, bis ganz nach Der […]
- Schizophrenie, Psychose und Chakra-Yogavon Mahashakti Uta Engeln am 13. Oktober 2022 um 9:08
Schizophrenie, Psychose und Chakra-Yoga – passt das zusammen? Und wenn ja – wie soll man dann am besten Yoga üben? FRAGE Es geht um Schizophrenie, Psychose Der Beitrag Schizophrenie, Psychose […]
- Fuß-Übungen 3: Knick-Senkfuß-Übungen die Spaß machenvon Mahashakti Uta Engeln am 5. Oktober 2022 um 5:30
Das ist ein sehr wichtiges Thema. #1 – Richte dich auf für die Knick-Senkfuß-Übungen Es gibt im Yoga reichhaltige Möglichkeiten für tolle Übungen, um schwache Fußmuskeln zu Der Beitrag […]
- Fuß-Übungen 1: 5 Übungen bei schmerzenden Füßenvon Mahashakti Uta Engeln am 1. Oktober 2022 um 8:39
Du hast Schmerzen in den Füßen? Damit bist du nicht allein. Viele Menschen haben schmerzende Füße. Leider wird dieses Problem oft ignoriert oder totgeschwiegen. Das halte ich Der Beitrag […]
