Mahashakti Uta Engeln

Räkel-Yoga mit Kissen: Manchmal soll es sanft sein, und ohne komplizierte Stellungen. Einfach nur durch die Asanas räkeln, Verspannungen aus Rücken und Hüften ziehen, und wunderbar entspannen. […]

Innere Verbundenheit stärken für gute Beziehungen: Wir nutzen dazu eine Variante der bekannten Adi-Maitri-Bhavana-Konzentration, und lenken die aufgebaute Herzensenergie in das Netwerk der Herzen. […]

Yoga bei Rückenschmerzen zwischen den Schulterblättern: Die Region zwischen den Schulterblättern ist oft sehr verkrampft, und schwer zu erreichen. Zumindest glauben das viele, die dieses Problem […]

Mond-Yoga-Übungen mit dem Vollmond: Die magische Kraft einer wundervollen Vollmond-Nacht ist das Thema dieser Yogastunde. Sie führt dich über Fühlen, Visualisieren, Atmen und bewusste […]

Yoga-Übungen für Knie und Hüften: Willst du endlich was für deine Knie tun? Am besten so, dass du auch im Alltag davon profitierst, und nicht nur die ersten Stunden nach deinem Yoga? Mit dieser […]

Yoga für besseren Schlaf mit Atemtechnik: Nach einem harten Arbeitstag, wenn du völlig verspannt und abgekämpft bist, dann brauchst du vor allem die Fähigkeit so abzuschalten, dass du schnell […]

Yoga für mehr Energie: Manchmal ist man gestresst, und braucht mehr Energie. Das gilt ganz besonders, wenn man so angespannt ist, dass es schwierig ist zu entspannen. Diese besondere Yogastunde […]

Chakra-Meditations-Workshop Mit dieser Chakra-Meditation auf deine Emotionen lernst du nicht nur deine Chakras, und damit deine Emotionen in Einklang zu bringen. Du entwickelst eine wohltuende […]

Yoga für die Wirbelsäule: Wirbelsäulen-Achtsamkeit spielt im Yoga eine besondere Rolle, denn dort sitzen die meisten Emotionen fest. Mit gerichteter Achtsamkeit, Krafträkeln und ruhigem Halten […]

Du willst dir einfach was gutes tun, und ein bisschen Bewegung ist auch gut. Verspannte Muskeln dürfen warm und locker werden, du willst dich rundum gut fühlen. Dann passt diese leicht fordernde […]

Damit es dir leichter ums Herz werden kann, bring deine Brustwirbelsäule (BWS) in Bewegung. Löse dort Spannungen auf und sorge für Aufrichtung. Danach konzentriere dich auf innere Leichtigkeit.  […]

Hier gibts Meditationsanleitungen um die Lebensfreude zu stärken. Manipura repräsentiert die „Sonne“ in unserem Leben. Damit gemeint ist die Fähigkeit, Sonnenenergie aufzunehmen und zu nutzen, […]

Yoga wie bei den alten Yogis. Körperlich individuell dosiert, und immer passend zur Tagesverfassung. Mit Atemachtsamkeit, innerem Fließen und Entspannung in jeder Haltung. Frei von sportlichem […]

Chakra-Meditation kann sehr vielseitig sein. Je nachdem was du für Schwerpunkte setzen willst. Es bieten sich die verschiedenen Chakra-Aspekte an, und verschiedene Meditations-Formen nach […]

Swadhyaya Selbstreflektion ist die Innenschau Bewusste Auseinandersetzung mit verhaltensbestimmenden Glaubensätzen hilft sich eigener Stärken und Schwächen bewusst zu werden. Chakra-basierte […]

Eine besonders starke Chakra-Meditation mit den 5 Pranas / 5 Vayus und den Chakras Vayu heißt Wind und bezeichnet die Fließrichtung der Pranaströme, die du über die

Chakra-Aktivierung durch Natur-Visualisierungen Die Meditation „Chakras mit der Kraft der Natur visualisieren“ ist eine Visualisierungs-Übung, die auf unseren Natur-Erfahrungen basiert, und die […]

Die Meditation „Chakra spüren“ öffnet deinen Zugang zu deinen Chakras. Damit das funktioniert, musst du sie regelmässig anwenden – am besten täglich. Durch Hinein-Spüren konzentrierst du […]

Die psychischen Zentren der Wirbelsäule sind bekannt. Wir speichern unsere "unerlösten" Emotionen im Körper. Insbesondere in den psychischen Zentren der Wirbelsäulse, und damit in den […]

Mit Yoga die Muskeln der Brustwirbelsäule stärken: Wer viel mit rundem Rücken am Schreibtisch hockt oder einfach eine stressige Zeit erlebt, dem tut es gut speziell die Region rund um die […]

Yoga der Achtsamkeit auf die 5 Ebenen ist der Schlüssel zum Glück, weil Achtsamkeit hilft ganz im Hier und jetzt zu verweilen. Ohne sich unnütze Sorgen zu machen. Mit dieser Yogastunde führe ich […]

Wenn die Stimmung drückt, dann muss man was dagegen tun. Am besten und zuverlässigsten klappt das mit Yoga. Und am allerbesten klappt das, wenn man dazu die innere Sonne mittels Atemübungen und […]

Energieregulation Atemübung: Wer beruflich viel Verantwortung schultert, der hat oft verspannte Schultern. Und dazu das Gefühl von Erschöpfung und Antriebslosigkeit. Die Atemübung für mehr […]

Atemübung für mehr Energie und Entspannung: Mit dem Atem kannst du zaubern, jedenfalls fast. Du kannst über deinen Atem dein Schnelligkeits-Erleben (Stress) und dein Schwere-Erleben (Entspannung) […]

Rückenmuskeln stärken: Wer gut entwickelte Rückenmuskeln hat, der übersteht auch den nächsten Keller-Aufräum-Abend ohne Probleme. Eine starke Rückenmuskulatur ist einfach stabiler. Und […]

Über Krafttiere, Schutztiere und Tiere der Chakren Krafttiere oder Schutztiere sind ein wesentlicher Teil der Symbolik der Chakren. In ihnen liegt eine grosse Kraft, und sie sind

Auf dieser Seite zeige ich dir Varianten für Meditationen mit dem 7. Chakra. Speziell Sahasrara-Chakra-Visualisierungs-Meditationen. 1 – Eine Visualisierungs-Meditations-Anleitung die alle Chakras […]