Manchmal braucht man einen Weg, der einen aus aufgewühlten Emotionen wieder raus holt. Dann hilft es enorm sich auf das einzulassen, das die inneren Kräfte aktiviert: Achtsamkeit auf Stabilität. Die Art der Konzentration bestimmt wie wir uns fühlen. Diesen bekannten Mechanismus der menschlichen Psyche nutzen wir, um in dieser Helden-Yoga-Stunde aufgewühlte Emotionen durch innere Festigkeit… Helden-20211129: Achtsamkeit auf Stabilität – innere Kräfte aktivieren (macht stark) weiterlesen
Autor: Mahashakti Engeln
Rücken-20211130: Rückenmuskeln entspannen – Puls und Blutdruck beruhigen (macht müde)
Rückenmuskeln entspannen: Um die normale Anspannung des Tages loszulassen, und dabei dein inneres Gleichgewicht wieder herzustellen, übe diese Yoga-Stunde. Wir dehnen und stärken die für stressige Tage typischerweise verspannten Muskeln. Dabei richtest du deine gesamte Achtsamkeit auf die Stufen muskulären Loslassens, und wie das in der Tiefe wirkt. Danach gehts dir wunderbar, und du bist… Rücken-20211130: Rückenmuskeln entspannen – Puls und Blutdruck beruhigen (macht müde) weiterlesen
Bambus-2021201: Wer bin Ich, wenn nicht mein Körper? Wesenskern spüren – Rückenmobilisierung (führt dich zu dir selbst)
In unruhigen Zeiten ist es gut, wenn man bei sich bleiben kann. Wenn man seinen Rhythmus einigermaßen aufrecht erhalten kann. Natürlich unter angemessener Berücksichtigung erforderlicher Anpassungen. Aber eben unaufgeregt in der Spur bleiben. Dabei ist es hilfreich, wenn man in der Lage ist sich auf sich selbst und seine ureigene Kraft zu besinnen. Das verbindet… Bambus-2021201: Wer bin Ich, wenn nicht mein Körper? Wesenskern spüren – Rückenmobilisierung (führt dich zu dir selbst) weiterlesen
Visualisierungs-Meditation: Aktivierung von Muladhara-Chakra in 6 Schritten
Weitere Hintergrundinformationen zu diesem Chakra findest du unter Muladhara-Grundlagen. Audio-Anleitungen zu vielen Chakra-Yoga-Praktiken zu diesem Chakra findest du im Chakra-Shop. … … Vorbereitung: Sitzen Sehr, sehr wichtig
Visualisierungs-Meditation: Aktivierung von Swadhisthana-Chakra durch Visualisierung in 6 Schritten
Weitere Hintergrundinformationen zu diesem Chakra findest du unter Swadhisthana-Grundlagen. Audio-Anleitungen zu vielen Chakra-Yoga-Praktiken zu diesem Chakra findest du im Chakra-Shop. … … Vorbereitung: Sitzen Sehr, sehr wichtig ist die
Visualisierungs-Meditation: Aktivierung von Manipura-Chakra durch Visualisierung in 6 Schritten
Weitere Hintergrundinformationen zu diesem Chakra findest du unter Manipura-Grundlagen. Audio-Anleitungen zu vielen Chakra-Yoga-Praktiken zu diesem Chakra findest du im Chakra-Shop. … … Vorbereitung: Sitzen Sehr, sehr wichtig ist die
Visualisierungs-Meditation: Aktivierung von Anahatha-Chakra durch Visualisierung in 6 Schritten
Weitere Hintergrundinformationen zu diesem Chakra findest du unter Anahata-Grundlagen. Audio-Anleitungen zu vielen Chakra-Yoga-Praktiken zu diesem Chakra findest du im Chakra-Shop. … … Vorbereitung: Sitzen Sehr, sehr wichtig ist die
Visualisierungs-Meditation: Aktivierung von Vishuddha-Chakra durch Visualisierung in 6 Schritten
Weitere Hintergrundinformationen zu diesem Chakra findest du unter Vishuddha-Grundlagen. Audio-Anleitungen zu vielen Chakra-Yoga-Praktiken zu diesem Chakra findest du im Chakra-Shop. … … Vorbereitung: Sitzen Sehr, sehr wichtig ist die
Visualisierungs-Meditation: Aktivierung von Ajna-Chakra durch Visualisierung in 6 Schritten
Weitere Hintergrundinformationen zu diesem Chakra findest du unter Ajna-Grundlagen. Audio-Anleitungen zu vielen Chakra-Yoga-Praktiken zu diesem Chakra findest du im Chakra-Shop. … … Vorbereitung: Sitzen Sehr, sehr wichtig ist die
Visualisierungs-Meditation: Aktivierung von Sahasrara-Chakra durch Visualisierung in 6 Schritten
Weitere Hintergrundinformationen zu diesem Chakra findest du unter Sahasrara-Grundlagen. Audio-Anleitungen zu vielen Chakra-Yoga-Praktiken zu diesem Chakra findest du im Chakra-Shop. … … Vorbereitung: Sitzen Sehr, sehr wichtig ist die