Yoga für den unteren Rücken und die Füße: Wie du mit sanften, atemgesteuerten Bewegungen und „dem Lächeln der Gelenke“ (Eine Visualisierungs-Übung) den gesamten Körper lockerst, und danach speziell Füße und Rücken-Muskeln in Schwung bringst …
… und dich anschießend wunderbar weich-elastischer Füße erfreust.
Rückenmuskeln können nur so entspannt sein, wie es die Füße sind. Füße sind die Basis, auf der sich die Rücken-Haltung aufbaut.
Probiere es aus, und berichte uns darüber, gerne im Kommentar.