Yoga um sanft runter zu kommen: Wie du mit sanften atemgesteuerten Bewegungs-Übungen des Yoga (Kriyas) deine innere Unruhe loslassen kannst und deine innere Ruhe wieder findest.
… und dabei noch was für entspannte Muskeln tust.
Probiere diese Yoga-Stunde selbst aus, und berichte darüber im Kommentar.
Yoga um Stress loszulassen und zur Ruhe zu kommen: