Wie du mit starker Konzentration zur ruhe kommst indem du deine Konzentration mit langsam ausgeführten bewussten und sanften Bewegungen kombinierst die deinen Gelenken und Muskeln gut tun …
… und dich hinterher angenehm leicht-geschmeidig-beschwingt fühlst.
⭐ Tipp ⭐ Eine unschlagbar tiefgründige Anleitung für Geistesruhe (mit Meditationen und den mentalen Prozessen die dabei zu beachten sind) bekommst du mit
der 🟪 Yogasutra-Workshop-Reihe Die Kunst seinen Geist (selbst) zu steuern!.
Ruhe finden für ältere Menschen & mehr Leichtigkeit: