Rücken-20211207: Mit Yoga Beine dehnen, inkl. Füße und Leiste (macht richtig warme Füße)

Mit Yoga Beine dehnen: Fußrücken und vordere Oberschenkel dehnen um Stress-Anspannung loszulassen und die innere Balance zu stärken. Es ist erstaunlich wie sich die Arbeits-Stimmung nach dieser Yogastunde in eine leicht-beschwingt-fröhliche Stimmung wandelt. Verspannungen der Bein-Vorderseite sind in unserer Sitz-Kultur weit verbreitet. Aber kaum jemandem ist sie bewusst. Um so stärker ist das Erlebnis, wenn… Rücken-20211207: Mit Yoga Beine dehnen, inkl. Füße und Leiste (macht richtig warme Füße) weiterlesen

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Helden-20211206: Yogastunde die glücklich macht – auf 5-Ebenen – mit innerer Stille (macht tatsächlich glücklich)

Du suchst eine Yogastunde die glücklich macht? Dann bist du hier richtig. Eine der wundervollsten Wirkungen des Yoga ist es, sich ganz gezielt in einen glücklich-glückseligen Zustand zu beamen. Das ist auch das Ergebnis dieser Yogastunde.  Die Glücks-Affirmation in Kombination mit der bewussten Wahrnehmung der 5 Ebenen der menschlichen Existenz löst körperliche, emotionale und mentale… Helden-20211206: Yogastunde die glücklich macht – auf 5-Ebenen – mit innerer Stille (macht tatsächlich glücklich) weiterlesen

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Klassik-20211202: Yoga für die Hüften und den unteren Rücken – löst Stressgefühl auf (macht entspannt)

Yoga für die Hüften und den unteren Rücken: Der Tag war anstrengend, und nun willst du dir was Schönes gönnen, um dich zu belohnen. Dabei willst du deine Anspannung und Stress loslassen, und sowas wie einen „kleinen Urlaub“ erleben. Dann bist du in dieser Yogastunde goldrichtig. Yoga für die Hüften und den unteren Rücken üben,… Klassik-20211202: Yoga für die Hüften und den unteren Rücken – löst Stressgefühl auf (macht entspannt) weiterlesen

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Wonne-20211201: Gelassenheit stärken – gelassener werden – Stress auflösen (macht innerlich gelassen)

Innerlich gelassen bleiben, Stress auflösen: Es gibt Situationen, da muss man durch. Und je gelassener man dabei ist, um so geringer ist die gefühlte Belastung. Das tut nicht nur dir selbst gut, du bist dann auch für deine Lieben angenehmer. Jeder von uns hat lieber mit gelassenen Menschen zu tun, als mit angespannten Personen. Deshalb… Wonne-20211201: Gelassenheit stärken – gelassener werden – Stress auflösen (macht innerlich gelassen) weiterlesen

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Wonne-20211125: entspannter Po – Atemzauber für ruhige Kraft (macht ruhig, lebendig und stark)

Wie du mit Yoga-Übungen für deinen Po innere Unruhe los wirst und deine innere Kraft aufbaust. Damit bist du bestens ausgestattet, um gut für dich zu sorgen. Denn mal ganz ernsthaft: Wie willst du gut für andere sorgen, wenn du selbst “auf dem letzten Loch pfeifst”?  Also übe diese besondere Yogastunde für einen entspannten Po… Wonne-20211125: entspannter Po – Atemzauber für ruhige Kraft (macht ruhig, lebendig und stark) weiterlesen

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Bambus-20211124: Innere Stärke und Körper-Wärme fördern mit dem Oberbauch-Unterbauch-Atem (macht stark und wach)

Oberbauch-Atem und Unterbauch-Atem haben jeweils ganz eigene Wirkungen. Setzt man sie richtig ein, kann man gezielt bestimmte Wirkungen erzielen, wie beispielsweise Körperwärme erhöhen oder innerlich ruhig und fest werden. Der Wechsel zwischen beiden Atemarten bringt beides zusammen. In dieser Yogastunde erforschen wir Oberbauch- und Unterbauch-Atem jeweils für sich in den dazu passenden Asanas. Und zusätzlich… Bambus-20211124: Innere Stärke und Körper-Wärme fördern mit dem Oberbauch-Unterbauch-Atem (macht stark und wach) weiterlesen

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Rücken-20211123: Warme Lebendigkeit für Füße-Rumpf-Schultern – leicht fordernd (macht lebendig und warm)

Manchmal muss man sich ein bisschen austoben, um Stress und Anspannung loswerden zu können. Wenn dabei zusätzlich die für Stress typische Muskulatur im Rumpf wohlig-entspannt wird, um so besser. Wir beginnen mit den so oft ignorierten Füßen, um eine solide Basis zu schaffen. Dann wandern wir weiter nach oben um Hüften, Rücken und Vorderseite kräftig… Rücken-20211123: Warme Lebendigkeit für Füße-Rumpf-Schultern – leicht fordernd (macht lebendig und warm) weiterlesen

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Fuß-Übungen 1: 5 Übungen bei schmerzenden Füßen

Du hast Schmerzen in den Füßen? Damit bist du nicht allein. Viele Menschen haben schmerzende Füße. Leider wird dieses Problem The post Fuß-Übungen 1: 5 Übungen bei schmerzenden Füßen first appeared on Heilyoga.ME.

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Wechselhafte Zeiten: Mit Yoga Stimmungsschwankungen harmonisieren

Um mit Yoga Stimmungsschwankungen aufzulösen, musst du das Bewusstsein von Swara, der inneren Harmonie, in deinen Alltag transportieren. Lies hier, The post Wechselhafte Zeiten: Mit Yoga Stimmungsschwankungen harmonisieren first appeared on Heilyoga.ME.

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