Wonne-20230522 Erdung & Rückgrat – in Kontakt mit Form, Gewicht & Bild – Erde-Licht-Atem (macht ruhig)

Wie du mit der Kraft deiner Konzentration Ruhe in Körper, Geist und Seele bringst, perfekt entspannst, und dabei deinen mittleren Rücken / BWS-Bereich aktivierst, und … … die wunderbare Eichen-Konzentrationen so anwenden lernst, dass du dir im Alltag jederzeit inneren Abstand und Ruhe verschaffen kannst. 😉 Innere Ruhe und Gelassenheit mit starkem Kreuz und Rückgrat:

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Bambus-20230517 Schultern und Stress lösen – Ujjayi-Energie-Atem – Schulter-Flex & unterer Rücken (macht ruhig)

Wie du mit dem Ujjayi-Energie-Atem wieder zu Kräften kommst, mit den sanften Yoga-Gelenk-Übungen deine gesamte Muskulatur entspannst und dabei mit bestimmten Yoga-Übungen den Schwerpunkt auf Schultern und unteren Rücken legst … … und dabei mit dem Lichtatem Spannungen aus- und Lebensenergie ein-atmest. Locker werden, Schultern und Stress loslassen, Lebensenergie aufladen:

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