Kategorie: Allgemein

Inhaltsverzeichnis: #1 – An Feiertagen ist Yoga ganz besonders schön. #2 – Anleitung zum Gedanken abstellen und für innere Klarheit. #3 – Freundschaft stärken mit Yoga mit der Clique. #4 – Büro-Menschen brauchen Yoga-Übungen für Arme und Hände. #5 – Innere Spannung löst man mit Yoga für die Hüften. Dein vollständiges Rücken-Yoga-Programm (inkl. Workshop)

Innere Ruhe und Runterfahren mit Yoga: Wie du mit bewusst gehaltenen Basis-Asanas, welche speziell auf die Stärkung deiner inneren Ruhe hin ausgerichtet sind, immer mehr zu dir kommst.  … und dabei deine Bewusstheit stärkst und an innerer Ruhe gewinnst. Innere Ruhe und Runterfahren mit Yoga:

Yoga für innere Freiheit mit den 5 Ebenen und Soham: Wie du mit bewusster Wahrnehmung der 5 Ebenen deines Seins zu dir selbst findest, dich von inneren Zwängen und Engen befreist, und innerlich frei wirst von äußeren Einflüssen … … und dabei mit dem Wärme-Atem des Yoga deine Körpertemperatur regulierst. Yoga für innere Freiheit mit… Wonne-20220929: Yoga für innere Freiheit mit den 5 Ebenen & Soham – Yoga-Atmung als Wärme-Atem (macht frei) weiterlesen

Yoga für lockere & warme Rückenmuskeln + Hüfte: Wie du lockernde Yoga-Übungen mit der richtigen Atem-Meditation verbindest, die deine Rücken-Muskulatur deutlich entspannt und dabei wunderbar warm macht. … und das ohne dich allzu sehr anstrengen zu müssen. Diese Yogastunde ist sehr gut geeignet, wenn du bereits Einschränkungen in deiner Beweglichkeit hast. Sie hilft dir die… Bambus-20220928: Yoga für lockere & warme Rückenmuskeln + Hüfte (macht beweglich) weiterlesen

Yoga mit Atem-Übung für Kraftaufbau und Spannungs-Lösung: Wie du mit der richtigen Atem-Konzentration mehr Kraft in deine Muskeln schicken, und anschließend noch besser Muskel-Spannungen lösen und mentale Anspannung loslassen kannst. … und ganz nebenher wunderbar warme und elastische Füße bekommst. Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis – zB im Kommentar.

Yoga für Bauch und Beckenboden: Wie du mit den Yoga-Helden die Muskeln in Bauch und Beckenboden stärkst, dabei mit atemgesteuerten Loslassen die Entspannungsreaktion verstärkst, und dabei ganz genießerisch deine Muskeln dehnst. … und dich dabei von den Folgen deines alltäglichen Stresses befreist. Diese Yogastunde ist für Yoga-Anfänger gut geeignet. Yoga für Bauch und Beckenboden:

Yoga gegen Unruhe & für markantes Aufrichten in innerer Ruhe: Wie du mit verschiedenen Konzentrationen auf Schwere und Leichte, auf Erde und Licht deine innere Unruhe los werden und statt dessen wundervolle innere Ruhe erleben kannst … … und dabei nicht nur deine körperliche Anspannung auflöst, sondern deinen Mut stärkst dich aufzurichten und der Welt… Wonne-20220926: Yoga gegen Unruhe & für markantes Aufrichten in innerer Ruhe (macht frei) weiterlesen

Achtsamkeitübung löst schmerzhafte Verspannungen Der Ursache von Kopfschmerzen kann man mit einer Achtsamkeitsübung bei kommen. Kennst du die schon? Kopfschmerzen sind ein soooo wichtiges und weit verbreitetes Der Beitrag Schulter-Nacken-Verspannungen und Kopfschmerzen: Achtsamkeitsübung + nützliche Yoga-Übungs-Programme erschien zuerst auf Heilyoga.ME.

Kopfschmerzen ist eine Art Volksseuche – in mindesetns 90% der Fälle handelt es sich um Spannungskopfschmerzen. Also zwar ausgesprochen unangenehm, aber nicht dramatisch. Hier kann Yoga sehr Der Beitrag Spannungs-Kopfschmerzen mit Yoga-Übung weg machen erschien zuerst auf Heilyoga.ME.

Yoga Übungen für die Brustwirbelsäule (BWS) mit vielen Drehungen: Wie du neu interpretierten Yoga-Übungen deine BWS von Verspannungen befreist und dich danach deutlich leichter ums Herz herum fühlst.  … und dabei feststellst, dass es dir „trotz allem“ doch ziemlich gut geht. Yoga-Übungen für die Brustwirbelsäule mit vielen Drehungen: