Yoga zum kraftvollen Erden & Runterfahren und für guten, tiefen Schlaf: Wie du dich mit der Helden-Yoga-Übungs-Reihe und dem Fokus auf Füße, Knie und Leiste so stark runter fährst, dass du in der Endentspannung sofort einschläfst.
… und erfrischt und voller lebendiger Kraft wieder aufwachst.
So fährst du dich mit Variationen der knieenden Asanas der Helden-Reihe runter: