Wie du auch als Yoga-Anfänger deine Stress-Muskulatur effektiv dehnen und entspannen kannst, dabei Hände, Arme und Schultern wunderbar lockerst, dein inneres Gleichgewicht wieder herstellst, …
… und lernst deinen Atem ruhig fliessen zu lassen um auch gedanklich zur Ruhe zu kommen.
Die stresstypischen Muskeln inkl. Hände-Arme-Schultern lockern und entspannen: