Wie du als Yoga-Anfänger zu einer kraftvollen und aufrechten Haltung ohne Hohlkreuz kommst, deine Balance und Standfestigkeit entwickelst, …
… und dabei nach innen gehst und dich in dir selbst zentrierst.
Hohlkreuz auflösen und Atem-Übungen mit wichtigen Details für Yoga-Anfänger: