Yoga-Achtsamkeit auf Bauch und innere Rückenmuskeln mit Hüft-Training: Wie du mit gerichteter Achtsamkeit, Atem-Techniken und den dazu passenden Asanas deinen Darm entspannst, dabei deine innen liegenden Rücken-Muskeln lockerst und deine Hüften trainierst.
… und im Anschluss wunderbar glücklich-entspannt bist.
Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis – zB im Kommentar.