Rücken-20230131 Achtsamkeit auf die 5 Ebenen: Mondgruß exakt für Anfänger, Rücken stärken, Wirbelsäule dehnen (macht müde)

Yoga für Achtsamkeit und bewusste Körper-Koordination und Leichtigkeit: Wie du mit Mondgruß und Achtsamkeit auf die 5 Ebenen deine Hüften flexibel, deinen Rücken stark und deine Wirbelsäule entspannt machst …

… und dabei überflüssige Anspannung auflöst um gut und ruhig schlafen zu können.

Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis – zB im Kommentar.

Achtsamkeit und bewusste Körper-Koordination:

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