Rücken-20230307 Beruhigungs-Yoga: Langsames Pranayama, Zehenfächer, Wirkungs-Kette „Spannung-Stimmung-Fühlen-Emotion-Impuls“

Mit ruhig-starkem Yoga ruhiger werden: Wie du mit verlangsamtem Pranayama, dem Zehenfächer und Achtsamkeit auf die gesamte Wirkungskette der Asanas mit jedem Atemzug ruhiger wirst …

… und dabei deinen Körper wohlig durchdehnst und durchwärmst.

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