Rücken-20230321 Anspannung lösen mit Kniekehlen & Waden dehnen, Unterbauch-Atem und unteren Rücken lockern

Anspannung und Stress lösen: Mit Dehnen von Kniekehlen und Waden innere Anspannung lösen, mit dem Unterbauch-Atem neue Energie aufbauen …

… ohne große Anstrengung oder Umstände zu machen.

Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis – zB im Kommentar.

Anspannung los werden:

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