Wie du mit ruhiger Atemsteuerung deinen Puls kontrollierst, während du deine gesamte Körperrückseite von Beinen bis Rücken dehnst, und die Bauchmuskeln stärkst …
… und dich dabei durch diese besondere Konzentration sehr zentrierst.
Körper-Rückseite von Beinen bis Rücken und Bauch: