Yoga bei „Rücken“: eine einfache und für Anfänger gut geeignete Yoga-Übungsreihe, um die Rückenmuskeln insgesamt zu lockern und für eine gute Durchblutung zu sorgen. Das macht glücklich.
Besonders im Rücken zeigen sich gerne Verspannungen die mit Stress, Unruhe und Anstrengung in Verbindung stehen.
Aus yogischer Sicht gesprochen, speichern wir unsere unerlösten Emotionen (negative Erlebnisse, Grübeleien, Unverarbeitetes, …) in der Muskulatur ab.
Physiologisch korrekter ist: „die emotionale Verspannung sorgt für unbewusste Fehlhaltungen, woraus körperliche Verspannungen resultieren“. Aber das ist nur eine andere Ausdrucksweise für dasselbe Geschehen.
Jedenfalls … wegen der „unerlösten Emotionen“ sind die Muskeln verspannt.
Deshalb lösen wir in dieser Yogastunde diese Emotionen auf, und die Muskeln können wieder locker lassen.
Deine Lieben werden begeistert sein.
Yoga bei „Rücken“ für Anfänger mit Boot-Variationen: