Wenn du einfach nur gestresst bist und dich entspannen willst: Langsame Bauchatmung befreit von innerem Stress, Dehnen der „Stress-Muskeln“ löst körperliche Anspannung und die Tiefenentspannung mit Schwere bringt innere Ruhe,…
…. und das alles ganz ohne Therapeuten, Drogen oder Pillen.
Die richtige Kombination von Atem mit Asana und Konzentration macht das: