Wonne-20230330 Unterer Rücken & Hüften: Atemübung zum Loslassen mit dem Unterbauch (macht den Kopf frei)

Wenn du den unteren Rücken entspannen und die Hüften dehnen willst: Wie du bei deinen Atem-Übungen mit dem richtigen Verhältnis von Einatem zu Ausatem deine innere Ruhe bekommst und Spannungen loslässt, dabei Hüften und unteren Rücken entspannst, …

…. und einen richtig schön klaren Kopf bekommst.

Kopf frei – Gedanken weg – Ruhe erleben:

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