Wie du Anspannung und Unruhe in dir selbst auflöst, dabei mit Anti-Unruhe-Konzentrationen in Asanas und Pranayamas (Atem-Übungen des Yoga) deine innere Ruhe findest, und in sanfter Achtsamkeit in die Körper-Kommunnikation eintauchst, …
…. und dabei innerlich völlig ruhig wirst.