Wie du mit dem zählenden Atem deine Anspannung löst, dabei unteren Rücken und Schultern lockerst, so dass du vorhandene Rückenschmerzen die durch Anspannung entstanden sind loslassen kannst …
…. und so richtig schön runter kommst und bei dir selbst ankommst.
Mit Atemübung Stress-Unruhe-Rücken lockern